Пампинг - что это такое?

Пампинг (в перев. с англ. pumping – накачка) – говоря доступным языком, это "прокачивание” ваших мышц путем многократных повторений однотипных упражнений. В результате этих повторений ваши мышцы становятся более крупными в размерах. Ваша кровь поступает именно в эти участки мышц, которые вы тренируете, а вместе с кровью туда поступают другие различные вещества.

Пампинг различают по трем видам:
Косметический - обычно используется для того, чтобы придать мышцам красивую формы перед фотосессиями и выступлениями. Такой вид пампинга помогает увеличить объем мышц на 10-20%.
Продуктивный - наступает во время тренировок, является стимулом для роста мышц.
Фармакологический - появляется в результате употребления специальных питательных смесей.

Фармакологический пампинг:
На сегодняшнем "рынке”, перед вами открывается огромнейший спектр товаров такого типа. Самыми популярными является – КРЕАТИН. В двух словах креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.

Упражнениями для пампинга являются:
Суперсеты
Дроп-сеты
Сжигани
Частичные повторения
Пиковое сокращение
Форсированные повторения.

Надеюсь, что сегодня я доступным языком объяснил вам, что такое пампинг. Если у вас возникли вопросы, то вы всегда можете задать их в комментарии. Мы обязательно на них ответим.