Залог правильного питания

     


    
Если вы добиваетесь максимального роста мышц, вы обязаны следить за тем что вы едите в течений всего дня.

Гликоген
поддерживающий вас и расходуемый во время тренировок должен быть восполнен и "возвращен на место" кроме этого мышцам нужен этакий "строительный материал" в виде белка.
Правильный обед после тренировки улучшит усвоение аминокислот в организме. Во время тренировки запасы мышечного гликогена растрачиваются, и наш с вами организм начинает использовать белок в виде связных аминокислот, в качестве дополнительного источника энергии.

Разложение белка на аминокислоты провоцируется "ГОРМОНОМ СТРЕССА" или как его называют КОРТИЗОЛОМ. Понижению уровня кортизола способствует повышенный уровень ИНСУЛИНА, который вызывается правильным, высокоуглеводным питанием сразу же после тренировок.


Подвывихи позвонков (Симптомы, диагностика, лечение, патогенез)

Категория: Травмы

Наиболее характерной проблемой для позвоночника являются подвывихи, смещения позвонков или межпозвоночных дисков. По отношению к дискам лучше всего сказать "повреждения", поскольку в этом случае понятие "смещение" относится больше к студенистому ядру и сопровождается повреждениями ткани фиброзного кольца. Основные функции позвоночника заключаются в его подвижности и амортизации. Также он может стать и жесткой опорой.


Бодибилдинг и сердце. Исследования в области воздействия бодибилдинга на сердце

Категория: Травмы

Каждого спортсмена интересует вопрос - влияет ли бодибилдинг на сердце? По этому поводу написана не одна научная статья. Одна из наиболее интересных статей написана представителями госуниверситета педагогики в Казани.

Изучение вопроса началось еще в конце девяностых годов, когда доценты и аспиранты объединили свои усилия с тренерами высшего учебного заведения. Исследовательские работы проводились в области рассмотрения проблемы влияния бодибилдинга на сердечную деятельность.

Навигация
  •  Домашняя страница
  •  Архив статей
  •  Упражнения
  •  Видео
  •  Здоровье
  •  Питание
  •  Литература
  •  Методические приемы
  •  Системы тренировок
  •  Новости
  • Группы мышц
  •  Упражнения для мышц пресса
  •  Упражнения для мышц рук
  •  Упражнения для мышц груди
  •  Упражнения для мышц спины
  •  Упражнения для мышц ног
  •  Упражнения для мышц плечей
  • Последнее видео
    00:00:32

    Подъем ног в висе на перекладине

    • Просмотры:
    • Всего комментариев: 0
    • Рейтинг: 0.0
    00:00:44

    Попеременное сгибание рук с гантелями сидя

    • Просмотры:
    • Всего комментариев: 0
    • Рейтинг: 0.0
  •  Мотивация
  •  События
  •  Советы
  •  Упражнения
  • Статистика

  •  Статьи: 24
  •  Комментарии: 1
  •  Видео: 8