Программа тренировок Рича Фронинга
Категория: Системы тренировок
Предлагаем вашему вниманию пять дней из недели тренировок чемпиона по CrossFit в 2011 году - Рича Фронига.
Программа тренировок для новичков
Категория: Системы тренировок
Данная программа тренировок для новичков поможет ускорить набор мышечной массы и увеличить силовые показатели.
Представленная программа тренировок подойдет для большинства начинающих атлетов. В этой статье для начала я представлю саму программу тренировок, это будет трехдневная сплит-программа, а после вы узнаете несколько рекомендаций, которые помогут вам в достижение ваших целей в бодибилдинге.
Программы тренировок на турнике (4 программы)
Категория: Системы тренировок
Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и увеличить силу. В данной статье вы узнаете о 4-ёх программах занятий на турнике.
