Протеин при похудении
Категория: Диеты
Употребление протеина при похудении. 6 причин почему необходим прием протеина при снижении массы тела.
Потеря веса против потери жира. Бодибилдинг-диеты.
Категория: Диеты
В бодибилдинге очень важно иметь низкий уровень жира в организме, если вы хотите продемонстрировать свои мышцы, ради которых вы так много тренировались. Многие атлеты, когда хотят добиться рельефа мышц, совершают одну большую ошибку: они уделяют слишком много внимания потере веса, в то время как потеря жира должна стать главной целью.
Видите ли, потеря веса и потеря жира не является одним и тем же. Избавиться от лишнего веса, на самом деле, очень просто. Все, что вам нужно сделать, это потреблять чуть меньшее калорий, чем требуется вашему организму. Если ваш организм ежедневно сжигает 2500 калорий, то вы просто ограничиваете это количество до 2000 и вы постепенно будете худеть. Если те калории, которые вы потребляете, не будут содержать нужный объем питательных веществ, похудение может протекать в виде потери мышечной ткани, воды и, возможно, даже костной массы!
