Залог правильного питания

Если вы добиваетесь максимального роста мышц, вы обязаны следить за тем что вы едите в течений всего дня.

Гликоген поддерживающий вас и расходуемый во время тренировок должен быть восполнен и "возвращен на место" кроме этого мышцам нужен этакий "строительный материал" в виде белка.
Правильный обед после тренировки улучшит усвоение аминокислот в организме. Во время тренировки запасы мышечного гликогена растрачиваются, и наш с вами организм начинает использовать белок в виде связных аминокислот, в качестве дополнительного источника энергии.

Разложение белка на аминокислоты провоцируется "ГОРМОНОМ СТРЕССА" или как его называют КОРТИЗОЛОМ. Понижению уровня кортизола способствует повышенный уровень ИНСУЛИНА, который вызывается правильным, высокоуглеводным питанием сразу же после тренировок.

Косые скручивания

Категория: Пресс

Косые скручивания задействуют косые мышцы живота. Это базовое упражнение выделяет талию и укрепляет пресс. Косые скручивания важны для сбалансированного развития всех мышц живота в целом, а также для укрепления поясничной области и профилактики травм позвоночника.

Трибулустан - Препарат для бодибилдинга

Категория: Пищевые добавки

Трибулус Террестрис (ТТ) - наиболее мощный и эффективный негормональный препарат для усиления потенции, либидо (сексуального влечения), а также средство от мужского бесплодия. В более подробной статье вы найдете ответы на следующие вопросы: Что такое Трибулустан?, Способы применения Трибулустана, Противопоказания в употреблении Трибулустана, Рекомендации в употребление Трибулустана, Хранение Трибулустана, Чем полезен Трибулустан и многое другое. Информацию о препарате читайте в подробной версии материала.

Пампинг - что это такое?

Категория: Методические приемы

Пампинг (в перев. с англ. pumping – накачка) – говоря доступным языком, это "прокачивание” ваших мышц путем многократных повторений однотипных упражнений. В результате этих повторений ваши мышцы становятся более крупными в размерах. Ваша кровь поступает именно в эти участки мышц, которые вы тренируете, а вместе с кровью туда поступают другие различные вещества.

Подвывихи позвонков (Симптомы, диагностика, лечение, патогенез)

Категория: Травмы

Наиболее характерной проблемой для позвоночника являются подвывихи, смещения позвонков или межпозвоночных дисков. По отношению к дискам лучше всего сказать "повреждения", поскольку в этом случае понятие "смещение" относится больше к студенистому ядру и сопровождается повреждениями ткани фиброзного кольца. Основные функции позвоночника заключаются в его подвижности и амортизации. Также он может стать и жесткой опорой.

Бодибилдинг и сердце. Исследования в области воздействия бодибилдинга на сердце

Категория: Травмы

Каждого спортсмена интересует вопрос - влияет ли бодибилдинг на сердце? По этому поводу написана не одна научная статья. Одна из наиболее интересных статей написана представителями госуниверситета педагогики в Казани.

Изучение вопроса началось еще в конце девяностых годов, когда доценты и аспиранты объединили свои усилия с тренерами высшего учебного заведения. Исследовательские работы проводились в области рассмотрения проблемы влияния бодибилдинга на сердечную деятельность.